Следуя методике, которую я объяснял в предыдущем сообщении я переделал 3 худших результата сплитов на нормальные у Тьерри, Леонида Новикова, Вергмана, Кратова и Ушкварка.
Получилось
Л. Новиков 100%
Тьерри 99,4 %
Бергман 101,8 %
Щербаков 102 %
Кратов 107,6 %
Ушкварок 114,5 %
Для того чтобы знать свою скорость относительно своих же лучших результатов можно периодически бегать десятки на стадионе или аналогичный кросс с горками, как это делал Гонон
Скорость бега может сильно варьировать в разнеые дни.
Получилось
Л. Новиков 100%
Тьерри 99,4 %
Бергман 101,8 %
Щербаков 102 %
Кратов 107,6 %
Ушкварок 114,5 %
Для того чтобы знать свою скорость относительно своих же лучших результатов можно периодически бегать десятки на стадионе или аналогичный кросс с горками, как это делал Гонон
Скорость бега может сильно варьировать в разнеые дни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий