Соревнования для школьников

 Проблемой являентся то что маленькие дети, допустим шестые классы бегают по местности
не собираясь понять что либо в карте. Они просто бегут пытаясь увидеть участников берущих пункт или сам пункт.
    Непредсказуемым оказалось то что дети легко могут побежать второй раз на дистанцию для того чтоб показать пункты своим друзьям.
    Или могут первый раз сбегать в разведку без карты, поглядеть где берут пункты другие
и затем бегут сами, показывая лучшее время.
      Дистанция для детей сейчас на Украине не должна превышать 1 км, так что пунктов много не поставишь.
       Я провёл не совсем обычный старт для детей. Дистанция 1 км 4  КП. Но на местности стоит 10 КП.  Все без номеров. За отмеченный неверный пункт штраф 3 мин.  Перед стартом
провожу всех по дистанции.
   Преимущества побежать последним теперь нет. Все в равных условиях. Побеждает тот, кто смотрит в карту и думает.

 

Старая карта в Виннице

  Извините пожалуйста за не очень точную рисовку, я тогда был солдатом и жил одним днём, а
ещё больше я как и все мечтал о дембиле потому что Советская Армия на самом деле была не
школа мужества а просто вариант тюрьмы для не блатных парней.
   Так  что тогда было не до карт. Но всё равно приятно увидеть свою фамилию на карте тридцатилетней давности.

Беговая подготовка спортсмена

  Примерно 20 лет назад была неплохая методика подготовки спортсменов бегунов 1500 - 10000 м .  Интервальная тренировка 150- 200 м через 30 сек отдыха. и так 15- 20 раз  Идея такова - разогнать сердце до максимального к-ва ударов, тоесть  нагрузить как можно сильнее потому что любая мышца растёт быстро при максимальных нагрузках

   Но у стаеров эти отрезки намного длиннее для того чтобы заставить организм терпеть высокую скорость продолжительное время.

    Но я не такой большой специалист как тренер, какжется можно было бы спросить совет у

  Трухана, Заерко или Глебова.

   Но если попадётся спортсмен с такими данными как у Розума  или Омельченко, то они возможно будут бежать по любому.

 

Недавно на тренировке встретил своего знакомого. Бегает в день 15-20 км, в 59 лет

бежит кросс с горками 10 км за 36.20. Тренироваться начал в 25 лет примерно.

 

Дорисовываю радсело

Ещё не окончательно, но бежать уже можно

 а это то что было

 Отличия разительные  Главное то что на местности распознать нарисованное очень тяжело. Причиной тому - перерисовка со старой карты  без основы из космоса
 А вот ещё почти готовый кусок

 

WOC 2013 эстафета видео

 Извиняюсь за плохое качество. Снимал экранной камерой, лучше не получилось, а телевизионный канал прекратил трансляцию.
   Так что имеем что имеем
https://www.facebook.com/photo.php?v=726534904038704&set=vb.100000466028327&type=2&theater

Новости мирового ориентирования

 В Финляндии прошли  Pitka matka ч то в переводе значит длинное путешествие в итоге Тьерри оторвался от финов на 5 мин , пробегав примерно 1час.28мин
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20130908smpH21/
 У женщин результаты поплотнее, но Симоны и Минны не было
 А в Норвегии
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20130912NMukatH21/
 Опять появился Люнданес, но в форму пока не вошёл.

Скорости бега на WOC 2013 middle

       Следуя методике, которую я объяснял в предыдущем сообщении я переделал 3 худших результата сплитов на нормальные у Тьерри, Леонида Новикова, Вергмана, Кратова и Ушкварка. 
   Получилось
   Л. Новиков  100%
   Тьерри    99,4 %
   Бергман  101,8 %
   Щербаков 102 %
   Кратов   107,6 %
   Ушкварок  114,5 %
  Для того чтобы знать свою скорость относительно своих же лучших результатов можно периодически бегать десятки на стадионе или аналогичный кросс с горками, как это делал Гонон
  Скорость бега может сильно варьировать в разнеые дни.

Определение скорости бега в ориентировании

   Это вариант теста скорости бега ориентировщиков.
Выбрасываем из сплитов 3 наихудших результата и меняем их на средний результат бегуна.
Средний определяем подставляя результат из того же места, которое бегун занял на соревнованиях.  Допустим результат сплита в 1 день Мастера на кп 8 у Троицкого 2 мин 53 сек
 лучший результат  0.45. Пробежать за 0.45 для Троицкого невозможно, но 9й результат 0.48
значит мы ставим вместо 2.53 результат 0.48
   Я взял результаты наших молодых сборников Украины  Глебов, Ушкварок, Долгих
У Глебова  в тот же 1 й день Мастера был 21.29 после изменения 3 х наихудших сплитов
 получилось 21.20
 Ушкварок  было 23.55  получилось 23.12
 Долгих   было 25.52 получилось 24.13
  В процентном отношении  возьмём скорость Глебова как победителя за 100 %
 Получим  Ушкварок 108,7%   Долгих  113,8%
 Возможно в разные дни скорости получатся разными, в следующем сообщении я постараюсь проанализировать скорости таких бегунов как Тьери, Л Новиков и Кратов
  СКОРОСТЬ БЕГА может сильно варьировать в разные дни.

Мастер 2013

 Тимченки. Карты выложу позднее.
 Анализ дистанции 2 го дня.  Так как группы М 50  и М 55 совпадают по дистанциям, я смешал наших и Трухан Игорь как победитель нарисован нулевой линией.

  Показанны только первые 6 КП.
 Кп  1  Трухан, Стрелков и Усенко взяли с потерей примерно  40 сек и мин, мин.

Кп 2   Кириченко ошибается примерно на 2 мин. Трухан чистым бегом выигрывает у всех нас примерно 1- 2 мин на километре. 
Кп 3   Заерко ошибается на  мин.
 Кп 4   На 150 метрах мы проигрываем Трухану по 20 сек.
Кп 5    Трухан догоняет меня на перегоне ровно на 1 мин  и мы вместе теряем ещё 2 мин.
 Кириченко тоже теряет 2 мин. Пункт стоит по ощущениям как то далековато. Мы видим пункт правее в ямке, Игорь бежит левее, я знаю что надо бежать правее. Но Трухан для меня такой же авторитет как и Тьери  для молодёжи. Бегаем вместе пока не берём Кп 5
  Потом Игорь убегает так быстро что на кп 6 я вижу его уже с трудом и абсолютно не ошибаясь проигрываю 24 сек на перегоне на  Кп6
    После этих соревнований делаю вывод что  надо купить  Москомпас за 280 грн и выьросить мой за 9 грн
  Второй вывод что надо хорошо побегать пару лет чтобы продержаться за Труханом хотя бы 2-3 Кп
  Фрагмент местности

2 й день

1 й день